Muitas pessoas buscam formas milagrosas de emagrecer ou de ficarem saradas de repente. Entretanto, como sabemos, isso requer uma rigorosa dieta, bem como treinos em academias e acompanhamento profissional. Porém, uma notícia para essas pessoas é que elas podem utilizar aplicativo receitas fitness para ajudá-las nesse objetivo, de modo que seja possível alcançar excelentes resultados, fazendo do seu celular um aliado no processo de perda de peso e ganho de massa muscular.
E é pensando justamente nos aplicativos de receitas fitness que nós decidimos criar este artigo, para ajudar a você, leitor, a escolher a melhor opção disponível, bem como saber qual deles é o melhor. Portanto, se você está em busca de mudar os seus hábitos alimentares, mas ainda não sabe por onde nem como começar, nós recomendamos que continue conosco na leitura deste artigo e saiba mais sobre todas as informações que reunimos a respeito do tema, tirando todas as suas dúvidas.
MyfitnessPal
Milhares de alimentos são cadastrados no aplicativo para facilitar o seu registro diário e o acompanhamento da dieta. Determine uma meta: por exemplo, para perder ou manter o peso. O MyFitnessPal vai determinar a margem de consumo de calorias suficientes todos os dias, lembre-se que essa meta também deve ser apontada por um nutricionista ou endocrinologista. Clique em “Progresso” no menu à esquerda para verificar as mudanças na dieta e clique em “+” para adicionar o peso do dia. No diário, adicione seu café da manhã, almoço, jantar ou lanche. Você também pode adicionar exercícios que foram realizados nesta seção.
No final do dia, clique em Meu registro de hoje e em seguida Concluído. Se o usuário consumir o mesmo número de calorias todos os dias, o aplicativo irá estimar seu peso em cinco semanas. Com base no seu peso atual e a meta que você deseja alcançar, estimará um certo número de calorias diárias que você poderá consumir para atingir este objetivo. Este aplicativo está disponível tanto para celulares com o sistema operacional Android quanto aqueles que utilizam o sistema operacional iOS.
FatSecret
Para facilitar a entrada de dados, o aplicativo cadastrou diversos restaurantes e comidas em seu banco de dados. Os usuários também podem usar leitores de código de barras para registrar novos produtos. No menu principal da agenda de esportes, adicione suas atividades esportivas durante o dia. Você deve se registrar para sempre sincronizar os dados do serviço. Este aplicativo está disponível tanto para celulares com o sistema operacional Android quanto aqueles que utilizam o sistema operacional iOS.
BoaForma
Use a calculadora de calorias da revista Boa Forma para definir sua meta de peso e registrar as alterações em sua dieta. Pode adicionar pequeno lanche, ceia, almoço, lanche da tarde, jantar, jantares, se comer algo que deva ser evitado, registe-o em Escorreguei. Em Vou malhar, informe sobre a atividade física realizada no dia para que o app possa calcular o número aproximado de calorias queimadas. Você também pode visitar a seção com dicas para melhor desempenho alimentar e exercícios. Uma maneira interessante de rastrear os resultados é olhar os emblemas atribuídos pelo aplicativo, bem como fazer registros fotográficos para saber em que pé você se encontra no seu objetivo. Este aplicativo está disponível tanto para celulares com o sistema operacional Android quanto aqueles que utilizam o sistema operacional iOS.
Tecnonutri
Além de ser uma excelente ferramenta para verificar se você conseguiu perder peso, este aplicativo também oferece aos usuários alguns recursos como seguir determinados objetivos, como ganhar massa muscular, melhorar a sua alimentação ou até tratar doenças. Além disso, ele também permite fazer o registro de sua rotina de alimentação no diário, bem como analisar todos os alimentos que são consumidos e verificar os nutrientes que eles possuem, se realmente estão lhe ajudando a chegar no seu objetivo. É possível também criar metas para serem batidas, como ingerir 2 litros de água por dia. Na parte que fala das dietas, é possível saber o valor calórico que se deve alcançar em cada um dos objetivos. Este aplicativo está disponível tanto para celulares com o sistema operacional Android quanto aqueles que utilizam o sistema operacional iOS.
Dieta e Saúde
Este aplicativo permite acesso à dieta dos pontos, uma das mais famosas atualmente. Além disso, ele possui uma boa gama de alimentos que foram cadastrados na sua biblioteca, de modo a enviar notificações para os usuários com sugestões de alimentações diárias saudáveis, de acordo com o objetivo pretendido por ele. Você também pode fazer o registro de todos os alimentos consumidos durante o dia, bem como fazer uma linha do tempo do seu corpo, através de registros fotográficos para acompanhar a sua evolução. Com isso, você poderá acompanhar o seu progresso. Este aplicativo está disponível tanto para celulares com o sistema operacional Android quanto aqueles que utilizam o sistema operacional iOS.
Nutrisoft
Aqui, temos um aplicativo bastante completo e com excelentes recursos. Nele, é possível monitorar a qualidade da sua alimentação, do seu sono, a ingestão de água e as atividades físicas praticadas. Além disso, o usuário também poderá registrar todo o seu consumo de alimentos e bebidas durante o dia, bem como fazer um acompanhamento do seu peso e criar desafios para serem cumpridos. Você pode escolher entre as dietas por pontos e a dieta por calorias. Além disso, ele permite um maior acompanhamento da evolução do usuário, de modo que ele pode registrar em fotos o seu progresso, como a diminuição do peso e o aumento da massa magra, a ingestão de carboidratos, proteínas, entre outros. Este aplicativo está disponível tanto para celulares com o sistema operacional Android quanto aqueles que utilizam o sistema operacional iOS.