Devido ao padrão imposto pela sociedade de um corpo sarado e sempre em forma, muitas mulheres estão recorrendo a vários procedimentos estéticos. Mas atualmente estão disponíveis no mercado vários aplicativos que auxiliam no emagrecimento de forma saudável. Os aplicativos de dieta tem como objetivo compartilhar práticas saudáveis com seus usuários, como uma rotina de alimentação equilibrada e balanceada associada a prática de exercícios físicos. O aplicativo está disponível para Android e iOS, o guia cozinha light oferece várias receitas fitness, e o Strava é uma rede social voltada para atletas com o objetivo de monitorar a atividade física.
A seguir veja uma lista com os melhores aplicativos para emagrecer totalmente gratuitos em 2021. Antes de começar uma dieta por conta própria, é indicado que você procure um profissional capacitado, no caso um nutricionista, capaz de fornecer uma rotina de alimentação ideal conforme o corpo e a saúde de cada pessoa.
App MyFitnessPal
Esse aplicativo foi desenvolvido com o intuito de auxiliar as pessoas no processo de emagrecimento. Com ele o usuário compreende melhor seus hábitos alimentares registrando as calorias que foram consumidas. O app MyFitnessPal conta com um monitoramento de gordura, proteínas, carboidratos e colesterol, além de possuir um registro de alimentos rápido e fácil, onde é possível salvar, adicionar aos favoritos as refeições escolhidas.
Além de tudo, o aplicativo possibilita a interação com outros aplicativos e aparelhos, como Runtastic, Garmin, Strava e Endomondo.
Uma versão prêmio é oferecida pelo aplicativo, no valor de R $38,63 mensal ou R $193,29 por ano. Também é possível realizar uma avaliação de forma totalmente gratuita de um mês do plano pago, para não receber anúncios e ter um conteúdo exclusivo além da análise de alimentos.
Disponível para iOS.
App Dieta e Saúde
Através deste aplicativo de emagrecimento é possível reformular a educação alimentar de seu usuário. O programa oferece conversas com um nutricionista para auxiliar na perda de peso e por fim entrar em forma. Uma das funções bem interessante do aplicativo de dieta é o registro de toda a alimentação para que o usuário possa ter um acompanhamento mais detalhado dos alimentos que serão ingeridos. São oferecidos também pelo aplicativo refeições com calorias ideais para seu emagrecimento.
Disponível para Android e iOS.
App Strava
Esse aplicativo de emagrecimento funciona como uma rede social voltada para atletas. Através dele é possível participar de grupos de corridas e pedaladas pela região, além da possibilidade de seguir amigos e desportistas que você seja fã. O objetivo do aplicativo é monitorar a atividade física aeróbica do usuário para oferecer uma vida mais saudável atingindo o peso ideal. Os exercícios de bike, escalada, patins, natação e crossfit também são acompanhados através do aplicativo.
Esse aplicativo para emagrecer também conta com a versão gratuita que possibilita o usuário desfrutar de diversas modalidades, e ainda oferece um plano premium com análises e registros de sua rotina de forma mais detalhadas.
Disponível para Android e iOS.
App Guia da Cozinha Light
Esse aplicativo de dieta oferece aos seus usuários receitas light para serem preparadas. O Guia da Cozinha Light conta com opções de doces, saladas, salgados e todos os tipos de sucos que acompanham a quantidade de calorias, tempo de preparo e fotos dos alimentos. Esse aplicativo é muito útil para quem não se preocupa apenas em fazer os exercícios físicos, mas também com uma alimentação equilibrada e saudável.
Disponível para Android e iOS.
App Fabulous
Esse aplicativo para auxiliar no emagrecimento proporciona uma mudança real de vida, através de ações diárias de exercícios e alimentação. O Fabulous traz metas que serão cumpridas pelo o usuário do dia, sendo este o grande diferencial do app, visto que ele visa ao aprendizado das novas rotinas diárias. O aplicativo também possui uma versão paga onde o usuário recebe avaliações e análises de forma mais detalhada e personalizada.
Disponível para Android e iOS.
App Exercícios em Casa – Sem Equipamentos
O exercício em casa é considerado pelo Google um dos melhores aplicativos de autoaperfeiçoamento em 2018. O aplicativo permite que o usuário faça exercícios sem ter a necessidade de se deslocar até uma academia. Para obter os resultados o aplicativo exige um pouco de disciplina, mas em troca oferece todas as ferramentas essenciais para as pessoas que realmente estão empenhadas no objetivo.
Nele existem planos de treinos, bibliotecas de exercícios, relatórios de acompanhamento. Além do usuário ainda poder programar lembretes para não esquecer de fazer seu treino.
Os treinos são classificados por grupos musculares e divididos em níveis que são: iniciantes, intermediário e avançado. Ao definir o exercício do dia, o aplicativo mostra as atividades como o tempo dos exercícios e as repetições.
Disponível para Android e iOS.
App Dieta e Emagrecer
Com o intuito de auxiliar o usuário a emagrecer de forma saudável, o aplicativo Dieta e Emagrecer da NutriSoft oferece um conteúdo muito abrangente quanto à nutrição. Uma calculadora é oferecida pelo aplicativo com o indicativo de metas diárias, como refeições, exercícios físicos, pesagem e descanso. Existe ainda a possibilidade de se configurar alarmes para indicar que é ohra de fazer as refeições, de dormir e de beber água para que o usuário não se esqueça.
O aplicativo conta com um destaque bem interessante, o mesmo funciona como uma espécie de rede social, onde as pessoas que vivenciam a mesma experiência podem conversar, trocar experiências e apoiar umas as outras.
Disponível para iOS.
App BetterMe: Treinos para a Perda de Peso
A proposta do aplicativo BetterMe é ajudar as pessoas a se tornarem uma versão melhor de si. O aplicativo é voltado para o público fminino, o mesmo dispõe de treinos centralizados nas quatro reclamações mais comuns da maioria das mulheres: braços flácidos, seios caídos, gordura na barriga e pernas e coxas flácidas e espessas.
O aplicativo oferece para os usuários um programa com vários exercícios através de uma pequena animação e descrição.
Disponível para iOS.
